你知道吗，喝水也有很多讲究！错误的喝水方式，极易引发健康隐患。下面这些常见饮水误区，有没有在你身上发生过？

误区1:喝水，就要喝过瘾！

健康隐患：当心打嗝、腹胀，甚至“水中毒”。

大量水伴随空气一起吞咽，容易打嗝、腹胀。同时，摄入水分过多，将迅速稀释血液，增加肾脏负担。一旦体内过剩水分无法及时排出，还会诱发头痛、恶心、记忆力减退等“水中毒”症状。

误区2:渴了，才喝水！

健康隐患：当心身体出现“轻度脱水”症状。

当你口渴时，说明占据体重2%的水分已经流失了。此刻的你，已经处于“轻度脱水”状态。如不及时补水，将引发“疲劳、食欲不佳、皮肤潮红、胃发热、头痛、口干、热耐受不良、尿色加深”等症状。